Minerva La Rosa
Yoga Au-delà des Postures
LA LÉGÈRETÉ DE L'ÊTRE
RETRAITE DE YOGA ET SONOTHÉRAPIE
9 au 11 octobre 2026 I Hossegor, France
avec Minerva La Rosa et Audrey Aveline
RALENTIR. RESSENTIR. SE LIBÉRER.
9 octobre – 11 octobre 2026
HOSSEGOR, FRANCE
La légèreté de l'être, c'est la capacité à traverser la vie avec espace et clarté.
Elle grandit lorsque nous faisons une pause.
Lorsque nous observons ce qui se passe à l'intérieur.
Lorsque nous choisissons consciemment ce que nous voulons garder et ce que nous sommes prêts à laisser aller.
Dans un monde qui nous tire constamment vers l'extérieur, il est facile de s'alourdir sans s'en rendre compte. Ce qui prend de la place en nous s'accumule doucement et le lien avec notre propre ressenti s'efface.
Le yoga offre un espace pour revenir.
À travers la pratique, le souffle, le son et le silence, nous créons les conditions pour se ressourcer, se recharger et retrouver cet état d'harmonie et de légèreté qui est déjà en nous.
La Légèreté de l'Être est un weekend de retraite conçu pour vous offrir une vraie pause. À travers le yoga Jivamukti, le Yoga Nidra, le Yin Yoga, le Kirtan, les bols de cristal et le bain de gongs, nous créons ensemble un espace pour approfondir votre pratique, observer votre intérieur et repartir rechargé d'amour envers vous-même.
Au cœur des Landes, cette retraite vous invite à ralentir, vous reconnecter à la nature et vivre un weekend de pratique profonde, de repos et de partage.
Prix 660€
Ce qui est inclus
- Deux nuits d’hébergement en chambre partagée (2 à 3 lits) sur le lieu de la retraite
- Possibilité de chambre individuelle avec un supplément de 35€/nuit
- Accès illimité au sauna, hammam, jacuzzi et piscine
- Repas végétariens préparés avec des produits frais
- Brunchs et dîners préparés avec soin
- Thé, café, fruits et collations disponibles toute la journée
- Accompagnement et guidance individuelle
- Tout le matériel de pratique; tapis, sangles, briques, couvertures, bolster...
- Pratiques matinales quotidiennes (kriyas, pranayama, activation du système lymphatique et méditation)
- Pratiques quotidiennes de yoga Jivamukti
- Yin yoga et Yoga Nidra en soirée
- Kirtan et Bain de Gong
- Temps en nature
Avant le début de la retraite, un groupe WhatsApp sera créé afin de permettre aux participants de se connecter et de recevoir les informations pratiques.
LE PROGRAMME
S'éloigner du quotidien crée l'espace pour se reconnecter à ce qui compte vraiment.
Ce weekend est rythmé par un équilibre entre structure et espace. Des pratiques matinales pour éveiller le corps et l'esprit.
Des après-midis de repos, de nature et d'intégration. Des soirées de réflexion, de connexion et de pratiques centrées sur le cœur.
Ensemble, nous pratiquons, nous reposons et nous partageons, permettant à chacun de vivre son propre chemin au sein d'une communauté soutenante.
Vendredi 9 octobre
15:00 – 16:30 | Arrivée libre sur le lieu, installation et découverte de l’espace
17:00 – 19:00 | Yoga Jivamukti et Yoga Nidra avec Minerva et Audrey
19:30 | Dîner
21:00 | Cercle d’ouverture + Kirtan avec Audrey et Minerva
Samedi 10 octobre
8:30 – 9:45 | Kriyas, pranayama et méditation avec Audrey et Minerva
10:00 – 12:30 | Yoga Jivamukti (chant, philosophie et asana) avec Minerva
12:45 – 14:00 | Brunch
14:00 – 17:30 | Temps libre (piscine, sauna, jacuzzi, hammam, nature, surf, vélo, massages)
17:30 – 18:30 | Yin Yoga Bols de Cristal avec Audrey
19:00 | Dîner
20:30 | Cercle de clôture et Bain de Gong avec Audrey et Minerva
Dimanche 11 octobre
8:30 – 9:45 | Kriyas, pranayama, activation du système lymphatique et méditation avec Audrey et Minerva
10:00 – 12:30 | Yoga Jivamukti et Chant des Mantras avec Minerva
12:45 | Brunch
14:00 – 17:00 | Départ libre, possibilité de profiter encore du lieu
LE LIEU
Centre de Retraite Yoga Searcher
Situé au cœur de la forêt des Landes, le centre de retraite Yoga Searcher offre un véritable havre de paix où nature, simplicité et bien-être se rencontrent.
À proximité des plages de Hossegor, le lieu est entouré de pins élancés, de ciel ouvert et du rythme calme de la nature environnante. Ici, les journées se déploient en douceur entre pratique, repos et temps en extérieur.
Le lieu dispose d’une piscine, d’un sauna, d’un hammam et d’un jacuzzi, invitant le corps à se relâcher et à se régénérer entre les pratiques. Le shala de yoga s’ouvre sur la nature, créant un espace paisible pour bouger, respirer et s’ancrer dans le moment présent.
Les chambres sont partagées entre deux ou trois participants, créant une atmosphère chaleureuse et conviviale tout au long de la retraite. Un nombre limité de chambres individuelles est disponible avec un supplément de 35€ par nuit.
Des massages sont proposés sur demande pour celles et ceux qui souhaitent approfondir la détente et la récupération.
Des vélos peuvent être loués sur place, offrant la possibilité de se balader à travers la forêt, de rejoindre les rives paisibles du lac d’Hossegor ou de partir vers l’océan.
Situé à environ deux heures de Bordeaux, le lieu invite à se retirer du quotidien et à entrer dans un rythme plus calme, porté par la nature.
L'ART DE SE NOURRIR
Une nourriture simple et nourrissante fait partie intégrante de l'expérience de la retraite.
Tout comme le mouvement, le souffle et le repos soutiennent notre bien-être, la manière dont nous nourrissons le corps chaque jour influence profondément ce que nous ressentons, pensons et vivons. Se nourrir devient ainsi l'un des moyens les plus directs de prendre soin de soi.
Pendant la retraite, les repas sont végétariens, préparés avec amour à partir de produits frais et locaux. La cuisine est créative, de saison et nourrissante, avec des options sans gluten et sans lactose disponibles sur demande.
Le matin, thé, café, fruits et noix sont disponibles pour ceux qui le souhaitent, bien qu'il soit recommandé d'aborder les premières pratiques à jeun, afin de permettre au corps de bouger et respirer avec légèreté.
Après les pratiques du matin, nous partageons un brunch généreux. Des fruits, noix, thé et café restent disponibles tout au long de la journée, et chaque soir nous nous retrouvons autour d'un dîner chaleureux et ancrant en trois services; entrée, plat et dessert, préparé avec soin à partir de produits frais et de saison.
Ces repas partagés font partie du rythme de la retraite. Des moments pour ralentir, nourrir le corps et se rappeler que le soin de soi se construit à travers les gestes simples que l'on répète chaque jour.
Merci de nous informer lors de la réservation de toute allergie ou préférence alimentaire afin que nous puissions nous adapter à vos besoins.
Ce qui n'est pas inclus
✘ Les vols, transports et assurances ne sont pas inclus
✘ Les massages et activités supplémentaires sont en option
✘ Sortie surf possible selon le groupe
MINERVA LA ROSA
ENSEIGNANTE DE YOGA JIVAMUKTI,
MENTOR POUR PROFESSEURS DE YOGA ET
COACH
Minerva La Rosa est une enseignante internationale de yoga Jivamukti avec près de dix ans d'expérience. Née au Venezuela et façonnée par une vie à travers différentes cultures, son chemin l'a amenée à transmettre le yoga comme une pratique d'incarnation, de résilience et de transformation.
Son enseignement est ancré dans la méthode Jivamukti, intégrant asana, méditation, respiration, chant et philosophie. Elle crée des espaces à la fois structurants et transformateurs, invitant chacun à se reconnecter à soi-même à travers la discipline, la dévotion et l'introspection.
Minerva porte également une approche informée du trauma et s'intéresse profondément à la façon dont les expériences passées influencent le corps, le mental et les comportements. Elle accompagne la transformation de ces empreintes en un terreau fertile pour évoluer à travers des routines quotidiennes qui soutiennent le bien-être physique, mental et émotionnel.
AUDREY AVELINE
YOGA, SONOTHÉRAPIE ET ASTROLOGIE
Depuis dix ans, Audrey chemine dans les arts du bien-être avec le cœur comme boussole. Formée auprès de grands maîtres en sonothérapie et dans diverses traditions du yoga, elle a construit au fil du temps une pratique qui lui ressemble, mêlant douceur, profondeur et sincérité.
Ce qui fait battre son cœur, c'est de tisser ensemble l'astrologie, le yoga et la sonothérapie pour offrir des espaces de transformation véritables.
Cette alchimie est devenue sa signature, et c'est avec beaucoup de joie qu'elle la partage à travers ses cours et ateliers.
CHAMBRES
Les chambres sont pensées comme un espace où se déposer, se reposer et être soutenu après les pratiques de la journée. Inspirée d’une esthétique balinaise, l’atmosphère est chaleureuse, douce et ancrée, invitant le corps à se détendre et l’esprit à s’apaiser.
Les chambres sont partagées entre deux à trois participants, chacun disposant de son lit individuel. Ces espaces partagés offrent une connexion simple et naturelle, dans une présence calme.
Pour celles et ceux qui souhaitent davantage d’intimité, un nombre limité de chambres individuelles est disponible avec un supplément de 35€ par nuit.
RÉSERVATION
Le tarif de la retraite est de 660€.
Pour confirmer votre place, un acompte non remboursable de 300€ est demandé. Le solde est à régler avant le 15 septembre.
Un échelonnement du paiement est possible pour celles et ceux qui en ont besoin, il vous suffit de nous contacter et nous trouverons ensemble un arrangement qui vous convient.
Une fois votre place réservée, vous recevrez toutes les informations pratiques pour la retraite. Un groupe WhatsApp sera créé en amont afin de permettre au groupe de se connecter et d’entrer en douceur dans l’expérience.
Si vous vous sentez appelé à rejoindre ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter.
Questions? info@minerva.yoga ou +33769922418